BRAVO bij burn-out, 5 pijlers die sneller herstel mogelijk maken

RUST. Bij een burn-out functioneer je als het ware vanuit je noodaggregaat. Deze reserves moeten aangevuld worden door slapen, slapen, slapen en zo min mogelijk activiteit.

AANVULLEN TEKORTEN. Burn-out vergt veel van je lichaam en je reserves. Hierdoor ontstaan tekorten in mineralen en vitaminen die weer aangevuld moeten worden om te kunnen herstellen.

VOEDING AANPASSEN. Belastende voeding zoals suikers, koffie en additieven zorgen voor ontstekingen in het toch al overprikkelde lichaam. Aanpassen van voeding geeft het lichaam rust en voedingsstoffen die herstel in gang zetten.

OVERTUIGINGEN OMZETTEN. Waardoor ga jij over je grens en volg je jouw hart niet? Veelal zitten hier overtuigingen achter, die de kern zijn van het ontstaan van de burn-out.